Обесцениваете и критикуете себя? Боитесь сказать «нет»? Не достигаете результата и не считаете, что достойны большего? Вами пользуются другие? Разберитесь в причинах низкой самооценки, поймите, как детство и токсичные отношения повлияли на вас, и и получите практики для восстановления.
Причины низкой самооценки и первые шаги к её укреплению (видеоурок)
Вы устали чувствовать, что недостаточно хороши?
Каждый день — одно и то же. Вы просыпаетесь с мыслью: «Со мной что-то не так». Боитесь попросить о помощи — вдруг подумают, что вы слабый. Не можете сказать «нет» коллеге, подруге, родителям, а потом злитесь на себя за это. Получаете повышение, но думаете: «Просто повезло, скоро поймут, что я всех обманываю». Или вовсе — боитесь попросить о повышении. Кто-то делает вам комплимент, а вы отмахиваетесь: «Да ладно, ерунда». Партнер пользуется вами. Впрочем, как и многие другие. Вы понимаете, что идете куда-то не туда, но по-другому пока не умеете.
Дело в том, что никто не объяснил вам, КАК работает низкая самооценка. А без понимания причин сложно что-то исправлять.
В этом видеоуроке я расскажу, в чем проблема. Чтобы вы увидели связь между критикой в детстве и вашей неспособностью сказать «нет» сейчас. Узнали, почему после токсичных отношений вы до сих пор слышите голос партнёра в голове. И главное — получили конкретный план: что делать прямо сегодня, чтобы начать восстанавливаться.
Этот видеоурок - не волшебная таблетка. Но это начало пути к тому, чтобы, наконец, почувствовать: «Я достоин любви. Просто потому, что я есть».
Какие темы поднимаем
- Как формируется самооценка, при чем тут детство и отношения
- Как понять, что у вас проблемы с самооценкой
- Как распознать внутреннюю критику и газлайтинг
- Почему популярные техники работы с самооценкой не работают
- Что нужно для реального восстановления
- С каких рабочих практик начать работу над самооценкой